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【2021最新版】在宅勤務の悩みNO.1・腰痛改善グッズ3選【テレワーカー必見】

【2021最新版】在宅勤務の悩みNO.1・腰痛改善グッズ3選【テレワーカー必見】

在宅勤務が増えて慣れない自宅作業。座りっぱなしで腰がいてぇぇぇ

腰痛改善のグッズがあるだけで全然違うよ

テレワークという名の在宅勤務が増え、オフィスとは違った環境での作業が当たり前になってきています。

ところが自宅に作業しやすい環境がある人なんて稀。長時間、不自然な姿勢でパソコンに向かっていると腰に負担がかかるのは当たり前。

今日は僕自身がテレワークで使ってみて効果を感じた腰痛改善に便利なアイテムを3つ紹介します。少しは楽になると思いますよ。

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テレワークで自宅の椅子を本宅的なチェアに早変わりさせるアイテム

腰に負担をかける原因の第一位が椅子だと言われています。

ですが、テレワークの自宅作業では本格的なチェアを置くようなスペースがないこともしばしば。

そんな時はいつもの椅子を少しレベルアップさせてしまうのがいいよ

座布団感覚で腰痛改善

座布団感覚で椅子に乗せるだけ。座った瞬間にわかる腰への負担の少なさ。

テレワークの作業環境が一気に仕事モードに早変わりすること間違いナシのアイテム。

スタイルアスリートはそんな悩みを一発解消してくれるスグレモノ。

インテリアに合わせて選べるカラーは4種類。

一番人気は落ち着いたネイビーだよ

多少大きさにボリュームがあるところがデメリットですが、腰への負担を考えたらまぁ、アリな範囲でしょう。

本格的なチェアももちろんアリ

スタイルアスリートの他にもゲルクッションなども評判がいいので試しましたが、やはり座った感じがいまいちしっくりこないんですよね。

本格的な作業チェアを導入できるのであれば、思い切って椅子自体の買い替えもいいでしょうが、まずは手軽なアイテムから試してみるのがいいですね。

テレワークですでに痛い腰痛を和らげるストレッチポール

作業をする椅子を変えることで少しずつ腰への負担は軽くなり、腰痛は改善されていくはず。

でも、すでに腰が痛いんだよ!って方には腰のストレッチが必要です。

ストレッチなんてやった方がいいのは分かってるけどやり方わからない

乗るだけで腰痛が和らぐ不思議な感覚

そんな時はストレッチポールが超絶便利。

面倒なことは一切ナシ。のるだけで腰痛が楽になるよ

こちらの記事でストレッチポールについては詳しく解説してますが、腰がめっちゃ軽くなりますよ。

試してみると良さが分かります。つか、ただ乗ってるだけなのに楽になる。不思議な感覚です。

ストレッチポールは腰だけでなく全身がほぐれる

腰だけではなく、肩甲骨周りにも効果的なので健康を維持するためのアイテムとしても優秀。

軽くて持ち運びも楽チンなので違う部屋で使用することも可能。

掃除の時も邪魔にならないのが嬉しいポイント。

テレワークで疲れた腰に効くお灸

お灸といえばせんねん灸。誰もが聞いたことあるこんなフレーズ。

お灸なんてもぐさを積んでモクモク煙が出て、やけどするほど熱いんでしょ

こんなイメージでしたが最近のお灸は控えめに言ってヤバいです。

火をつけてツボに置くだけ。消えるまで2~3分ですけどめっちゃ気持ちいい。

なんでもっと早く出会えなかったんだろう~って思うこと間違いなしだよ

お灸はツボにのせるだけ

せんねん灸のwebサイトには腰痛のツボだけでなく色々な症状に合わせたツボが分かりやすく載ってるので参考にするといいかも。

せんねん灸とっておきの13のツボ»

個人的には万能のツボと呼ばれる「合谷(ごうこく)」のツボがよく効く感じ。

手の甲、人差し指と親指の付け根の部分、押してやや痛みを感じるところが合谷のツボだよ

お灸は睡眠の質もアップさせる

不思議なことに人間の身体ってつながっていて、腰が痛いからってピンポイントで腰に刺激を与えればいいってものではないのです。

お灸の良さは睡眠の質も上げることができます。

お灸をした日はぐっすり朝まで眠れるので疲労が溜まっている時なんか効果バツグンでしょう。

テレワークの悩み、ダントツ1位の腰痛は改善できる

テレワークによる腰痛の原因は様々ですが、改善する方法は必ずあります。ただし、すぐに良くなるものばかりではありません。

自分に合った方法やアイテムを探すことが近道でしょう。

今回紹介したアイテムは試してみれば効果が分かるものばかり。辛い腰痛の改善に役立てていただけたらと。

ホントは、時間ができたら温泉にでも行って、身体を休めてリフレッシュするのが一番なんですけどね。なかなかそうはいかないのが辛い現実。

たまにフラッと楽天トラベルとかを覗くと羨ましくなるんすわ。

テレワークで頑張ってるんだ、ご褒美くれ

どれもべらぼうに高いものじゃないから全部試すのもアリだよ

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